セルフメディケーション - 日本未病医学会

セルフメディケーションとは、自分自身の健康に責任を持ち、軽度な身体の不調は自分で手当てすることです。

大切なことは、まず「かかりつけ薬剤師」を決めることから始めて下さい。多くの患者は、かかりつけ医はいても、薬は門前薬局（医療機関の近くの薬局）を選びます。しかし、病気によってかかる医療機関が異なる場合が多いのではないでしょうか、その場合は薬剤師が常に異なることになります。自分の体に投薬する薬剤師が常に同じことは管理が正確にできることです。他の病院で処方されて二重の場合も発見しやすすくなり、且つ、重ねて投薬をしてはまずい場合も発見できます。勿論、お薬手帳で管理することも可能ですが、やはり無理があります。
「かかりつけ薬剤師」は、お住まいの近くの薬局を選び病気の相談もいつでも受けてくれる薬局を選びます。それから、セルフメディケーションを始めます。

セルフメディケーションこそ、未病と言えるかもしれません。

参考に、日本薬剤師会のWEBを転写記載しますのでご覧ください。https://www.nichiyaku.or.jp/activities/self-medication/index.html

① セルフメディケーションって何？

自分自身の健康に責任を持ち、軽度な身体の不調は自分で手当てすることです

② セルフメディケーションを行うには何をしたらいいの？

○適度な運動、バランスの取れた食事、十分な睡眠・休息を心がけ、体調管理（体温・体重・血圧等の測定、健康診断受診等）を継続するなど、日頃から健康を意識することです

⇒健康の維持、生活習慣病等の予防や改善・重症化予防、ひいては健康寿命の延伸を目指すこととなります⇒結果的に、医療費の節約につながります

○軽度な身体の不調を手当するためには、市販薬を使用したり、症状の改善が思わしくない場合には医療機関等を受診したり、適宜判断しましょう

③ 薬剤師によるセルフメディケーションのお手伝い

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○セルフメディケーションは、自ら取り組むものですが、薬剤師はそのサポートをします

○頭が痛い、おなかが痛い、熱があるなどは日常によく起こる症状ですが、それらの症状のかげに重大な病気が潜んでいることもあります

○特に、突然生じた症状や今までに経験のない症状には注意が必要です

○市販薬を使用するか？それとも医療機関を受診すべきか？判断に迷うときには、薬剤師にご相談ください

○ご相談の際には、次の事項を薬剤師にお伝えください

どのような症状が？
どの程度の強さで？（ちょっと気になる、仕事に支障はない、仕事がするのが辛い）
いつから？
突然なのか？　徐々になのか？
その症状は時間の経過に伴って良くなってきた？ひどくなってきた？
主症状の他にも症状があるか？　など
健康食品との飲み合わせは？

○軽い症状の場合には、市販薬を使用して様子を見ましょう

《薬を上手に使う３つのポイント》

症状に合う薬を服用する→ 症状が1つなのか、または複数あるのか確認しましょう
生活に合う薬を選ぶ→ 例えば薬には眠くなる成分もあるので、車の運転、機械の操作をする場合には、服用できません！要注意です！
体質や服薬状況に応じた薬を選ぶ→ お薬手帳を活用して、ご自身の持病や服用中の薬をすべて記載し、理解しておきましょう
⇒以上のことを踏まえて、薬の添付文書に記載された作用や副作用、使用方法などをよく読んで、正しく使いましょう！
分からないことは、薬剤師にお尋ねください

○薬を購入するときのポイント